O Treeni é um aplicativo parceiro que cria programas de treino personalizados com inteligência artificial, adaptados aos seus objetivos, à sua rotina e aos equipamentos que você tem à disposição, seja para treinar em casa, ao ar livre ou na academia.
O acesso ao Treeni já está incluso na sua assinatura Wellhub a partir do plano Starter, sem custos adicionais.
Para utilizar o Treeni, é necessário atender aos seguintes critérios:
- Ter uma assinatura Wellhub ativa a partir do plano Starter.
- Ter 18 anos ou mais.
- Ter o aplicativo do Wellhub atualizado no seu celular (iOS ou Android). O Treeni estará no mesmo idioma configurado no seu aparelho.
Importante
O Treeni utiliza inteligência artificial e não substitui o acompanhamento de profissionais de saúde e educação física. Se você possui histórico de lesões, alguma condição médica ou dúvidas sobre a prática de exercícios, consulte um médico antes de iniciar. Caso sinta qualquer dor ou desconforto durante a atividade, interrompa o treino imediatamente.
Você não precisa criar uma nova conta ou senha. O acesso é integrado diretamente pelo Wellhub:
- Abra o app do Wellhub.
- Localize e selecione o Treeni na lista de aplicativos parceiros.
- Baixe o aplicativo do Treeni na loja do seu aparelho (Google Play Store ou App Store).
- Entre no Treeni usando a sua conta Wellhub.
Ao entrar no aplicativo pela primeira vez, você responde a algumas perguntas sobre o seu perfil, histórico de treino e rotina:
- Adaptação completa: você informa onde treina e quais equipamentos tem à disposição. Se não houver nenhum equipamento, o treino será realizado com o peso do próprio corpo.
- Evolução contínua: após cada sessão, você registra como se sentiu. Com base nas suas respostas, a inteligência artificial ajusta os próximos treinos para acompanhar o seu ritmo real.
- Semana de adaptação: a primeira semana de treino serve de referência para que o aplicativo calibre a intensidade ideal para você.
O aplicativo permite que você modifique sua rotina a qualquer momento, seja pelo chat interativo do próprio app Treeni ou diretamente na tela do exercício.
- Trocar um exercício: durante a sessão de treino, toque no botão de trocar exercício na parte inferior do card correspondente. O aplicativo exibirá alternativas compatíveis com os equipamentos que você tem cadastrados. Você também pode solicitar a troca enviando uma mensagem no chat.
- Encurtar o treino: se o seu tempo for curto, abra o chat do Treeni antes de começar a sessão e informe quantos minutos você tem disponíveis. O programa recalculará a estrutura do treino para se adequar ao seu tempo.
- 💬 Usar o chat do Treeni: o chat integrado utiliza inteligência artificial dedicada exclusivamente ao planejamento dos seus treinos. Você pode usá-lo para solicitar modificações, consultar o próximo treino ou atualizar sua rotina.
O Treeni sempre pede a sua confirmação antes de aplicar qualquer alteração no programa. O assistente é voltado apenas para exercícios: ele não responde a dúvidas sobre nutrição, dietas, suplementação ou orientações clínicas ou fisioterapêuticas.
- Dados do programa: visualize suas preferências na seção Programa, na aba Home, e solicite alterações pelo chat.
- Unidades de medida: ajuste suas preferências de peso e medidas na aba Você.
Você pode acompanhar sua consistência e evolução de cargas em dois lugares:
- Calendário e histórico geral: acesse a aba Você para visualizar os dias de treino e a lista de sessões anteriores.
- Cargas de exercícios anteriores: na tela de treino, toque no ícone de histórico ao lado do nome do exercício para conferir o peso utilizado nas séries anteriores.
Caso precise de suporte técnico, acesse a Central de Ajuda Wellhub para mais informações.